Menggalakkan makan tumbuhan (plants) untuk kesihatan. Mengurangkan makan haiwan (animals). Sambil-sambil tu, minat muzik metal keras. Dan juga seorang Melayu Muslim. *Semua masakan adalah dimasak oleh isteri saya (saya tukang pos ke blog sahaja hehe). Ke arah mati umur 60-70 tahun sebab tua bukan mati 40-60 tahun sebab sakit jantung, kencing manis, darah tinggi dan kanser.

Jumaat, 20 Oktober 2023

Kesimpulan dari rencana Live to 100: Secrets of the Blue Zones (Netflix).

 


Kesimpulan dari rencana Live to 100: Secrets of the Blue Zones (Netflix). POSTING ASAL

1. EAT WISELY 

- Makanan banyakkan sayuran (sikit sangat makan sumber haiwan), - berhenti makan sebelum kenyang.

- wine? Orang Islam boleh cari minuman alternatif yang halal

2.  CONNECT 

- Jaringan sosial positif (kawan, jiran, masyarakat), 

- berdekatan dengan keluarga dan keluarga take care of each other - lagi sunyi seseorang dari keluarga terdekat, lagi cepat dia mati. Belonging.

3. MOVE 

- Pergerakan secara natural (briskwalking, berkebun, bertukang etc) ie tak perlu pergi gym pun

4. RIGHT OUTLOOK 

- Ada matlamat hidup yang menyebabkan kita semangat untuk bangun pagi setiap hari, 

- Downshift tu maksud healing time dari kesibukan urusan harian melalui aktiviti/ritual agama, take a nap, party sosial (kenduri kot?)

Yang ada Netflix tu boleh la tengok dengan pasangan masing-masing. Ada 4 episod semuanya.

Highly recommended.


di
Label: , ,

Tiada ulasan:

Catat Ulasan

Langgan: Catat Ulasan (Atom)
  • Makan supplement?
    Supplement dimakan sebab ada zat yang tak cukup dalam badan kita. Supplement bukan ubat. Tapi walaupun kita makan supplement, diet kita sama...
  • Sunshine wholemeal bread
      Kalau perasan, syarikat makanan yang besar-besar dah mula tawarkan makanan proses yang " lebih"  sihat. Kat Malaysia ni lambat l...