Menggalakkan makan tumbuhan (plants) untuk kesihatan. Mengurangkan makan haiwan (animals). Sambil-sambil tu, minat muzik metal keras. Dan juga seorang Melayu Muslim. *Semua masakan adalah dimasak oleh isteri saya (saya tukang pos ke blog sahaja hehe). Ke arah mati umur 60-70 tahun sebab tua bukan mati 40-60 tahun sebab sakit jantung, kencing manis, darah tinggi dan kanser.

Rabu, 19 Julai 2023

Nasihat kesihatan dari Dr Daniel E. Lieberman

 


Nota-nota yang saya dapat dari temuramah ini:

  1. Jumlah jam yang cukup untuk tidur ialah 7 jam bukan 8.
  2. Bangun dari duduk setiap 10-15 minit.
  3. Briskwalking 7-8 ribu langkah sehari.
  4. Jangan tinggal senaman angkat berat walaupun umur dah tua supaya otot tak kendur dan jadi makin lemah.
  5. Jangan hisap rokok, bersenam dan kurangkan gula.

Dr. Daniel E. Lieberman is a prominent evolutionary biologist and paleoanthropologist. He is currently the Edwin M. Lerner II Professor of Biological Sciences and Chair of the Department of Human Evolutionary Biology at Harvard University. Dr. Lieberman's research focuses on understanding the evolution of the human body and its adaptations. [LINK]

Beliau adalah pengamal Mediterranean diet. "I eat a lot of fruit and vegetables and fish. And I almost never eat red meat."

di
Label:

Tiada ulasan:

Catat Ulasan

Langgan: Catat Ulasan (Atom)
  • Makan supplement?
    Supplement dimakan sebab ada zat yang tak cukup dalam badan kita. Supplement bukan ubat. Tapi walaupun kita makan supplement, diet kita sama...
  • Sunshine wholemeal bread
      Kalau perasan, syarikat makanan yang besar-besar dah mula tawarkan makanan proses yang " lebih"  sihat. Kat Malaysia ni lambat l...