Mana-mana pakar pun akan kata diet makanan lebih penting dari senaman. Untuk kurangkan berat badan juga untuk kesihatan.
70-80% pemakanan dan 20-30% senaman. Ini kata pakar.
Seperti kata video di atas, untuk hilangkan 1 kg berat badan, memerlukan dua marathon iaitu bersamaan dengan larian 43 km x 2 = 86 km larian.
Andai kata kita berlari 5 km sehari, maka perlukan 17 hari larian 5 km. Semua ini untuk hilangkan 1 kg.
Tambahan lagi, lepas dah penat bersenam, selalunya kita akan reward diri kita dengan makan. Makan tu dah le makan entah apa-apa.
Dan seterusnya, kita reward lagi dengan rehat. Beberapa hari rehat.
Penyudahnya, back to square one. Lepas tu pelik, aik.... sama je takde apa beza.
Mari kita jaga pemakanan kita.
Ke arah mati umur 60-70 tahun sebab tua bukan mati 40-60 tahun sebab sakit jantung, kencing manis, darah tinggi dan kanser.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan