Menggalakkan makan tumbuhan (plants) untuk kesihatan. Mengurangkan makan haiwan (animals). Sambil-sambil tu, minat muzik metal keras. Dan juga seorang Melayu Muslim. *Semua masakan adalah dimasak oleh isteri saya (saya tukang pos ke blog sahaja hehe). Ke arah mati umur 60-70 tahun sebab tua bukan mati 40-60 tahun sebab sakit jantung, kencing manis, darah tinggi dan kanser.

Isnin, 19 Jun 2023

Kalori seorang pengamal plant-based diet

 Dalam kes ini, untuk pengamal diet plant-based. Kalori meat-based cari sendiri la ye.



Versi pdf boleh download SINI



Versi pdf boleh download SINI


LINK ASAL perhatikan kalori apa jenis minyak pun lebih kurang je iaitu SANGAT tinggi kalau dibandingkan dengan kalori sayur dan buah di atas.

Durian? 147 kalori per 100 gm.

Sedangkan, 

An ideal daily intake of calories varies depending on age, metabolism and levels of physical activity, among other things. Generally, the recommended daily calorie intake is 2,000 calories a day for women and 2,500 for men. [LINK]

di
Label:

Tiada ulasan:

Catat Ulasan

Langgan: Catat Ulasan (Atom)
  • Makan supplement?
    Supplement dimakan sebab ada zat yang tak cukup dalam badan kita. Supplement bukan ubat. Tapi walaupun kita makan supplement, diet kita sama...
  • Sunshine wholemeal bread
      Kalau perasan, syarikat makanan yang besar-besar dah mula tawarkan makanan proses yang " lebih"  sihat. Kat Malaysia ni lambat l...